Oturum Aç

SPORLA ZAYIFLAMA POLİKLİNİĞİ

SPORLA ZAYIFLAMA POLİKLİNİĞİNDE VERİLEN HİZMETLER NELERDİR?

OBEZİTE POLİKLİNİĞİMİZDE ASIL AMACIMIZ KİLOLARIN GERİ ALINMAYACAK ŞEKİLDE VERİLMESİNİ VE AYNI ZAMANDA KİŞİNİN KUVVETLİ VE SAĞLIKLI OLMASINI SAĞLAMAKTIR. AŞAĞIDA BELİRTİLEN HİZMETLER IŞIĞINDA DOKTOR KONTROLÜNDE KİŞİYE ÖZEL PROGRAM OLUŞTURULMAKTADIR.

BAZAL METABOLİZMA ÖLÇÜMÜ

VÜCUT KOMPOZİSYON ÖLÇÜMÜ (SU, KAS, YAĞ YÜZDELERİ)

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ VE BEL KALINLIĞI ÖLÇÜMÜ

KAN BASINCI ÖLÇÜMÜ

EGZERSİZ YAPILACAK NABIZ ARALIĞININ HESAPLANMASI

BESLENME ÖNERİLERİ

DİRENÇ EGZERSİZLERİNİN REÇETELENMESİ (VİDEO GÖRÜNTÜLÜ)

AEROBİK EGZERSİZLERİN REÇETELENMESİ

MEVCUT KRONİK HASTALIKLARIN (DİYABET, HİPERTANSİYON,…..VB) DEĞERLENDİRİLEREK EGZERSİZLERİN PLANLANMASI VE  BÖYLELİKLE İLAÇ KULLANIMININ AZALTILMASI

İZLEM FORMU İLE KONTROL

GEREKLİ VAKALARDA DİYETİSYEN KATKISI


SADECE DİYET YAPILMASI AYNI SONUCU VERMEZ Mİ?

DİYET YAPILARAK KİLO VERİLEBİLİR. FAKAT KASLARDAN DA FAZLA MİKTARDA KAYIPLAR OLUŞABİLİR. YÖNTEMİMİZLE KASLARIN KAYBEDİLME RİSKİ ORTADAN KALKMAKTADIR. SADECE DİYET PROGRAMLARI SONUCU VÜCUDUN BAZAL METABOLİZMA HIZI AZALTILMIŞ OLUR. BAZAL METABOLİZMA HIZININ YAVAŞLAMIŞ OLMASI VÜCUDUN HAREKETLERİNİN DE YAVAŞLAMASINI BERABERİNDE GETİRİR VE UZUN VADEDE KİŞİYİ SEDANTER YAŞAMAYA YÖNELTECEĞİ İÇİN GENEL SAĞLIĞINI OLUMSUZ YÖNDE ETKİLEYEBİLİR. EGZERSİZ REÇETESİ SAYESİNDE KAS KİTLESİ KAYBI OLMAZ VE BAZAL METABOLİZMA HIZI ARTTIRILIR, KİŞİ KENDİNİ DAHA DİNÇ VE KUVVETLİ HİSSEDER. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ AKTİF HALDE KALDIĞI İÇİN DAHA AZ HASTALANIR, YAKALANDIĞINDA İSE DAHA ÇABUK ATLATIR. SONUÇ OLARAK DÜZENLİ EGZERSİZ PROGRAMI YAPILMASI SAĞLIKLI KİLO VERME İÇİN ELZEMDİR. KİŞİYE ÖZGÜ BESLENME ŞEKLİNİN PLANLANMASIYLA BİRLİKTE FAYDALI ETKİSİ DAHA DA BELİRGİN OLMAKTADIR.



KİLO VERMEK İSTİYORUZ FAKAT AÇ KALMAYA TAHAMMÜL EDEMİYORUZ. PROGRAM BİZİM İÇİN UYGUN MU?

SEVDİĞİNİZ YİYECEKLERDEN MAHRUM KALMAK SİZİ DEPRESYONA SÜRÜKLEYEBİLİR, HER KONUDA MOTİVASYONUNUZU KAYBETMENİZE NEDEN OLABİLİR. BESLENME PROGRAMLARININ SÜREKLİLİK ARZETMESİ GEREKLİDİR. BU SEBEPLER YÜZÜNDEN YEMEK LİSTENİZİ SİZ OLUŞTURURKEN, YEMEK MİKTARINI VE ZAMANLAMAYI BİRLİKTE OLUŞTURACAĞIZ. SONUÇ OLARAK, AŞIRIYA KAÇMAMAK ŞARTIYLA SEVDİĞİNİZ YEMEKLERDEN VAZGEÇMENİZE GEREK YOK.



KAS KİTLEMİZİ ARTTIRMAK BİZİM DAHA KİLOLU GÖRÜNMEMİZE SEBEP OLMAZ MI?

AĞIRLIK (DİRENÇ) ANTRENMANLARI KAS KİTLESİNİ ARTTIRMAK YADA MEVCUT OLANI KORUMAK AMACIYLA FARKLI ŞEKİLDE PLANLANABİLİR. SİZE ÖZEL OLARAK OLUŞTURDUĞUMUZ EGZERSİZ PROGRAMIYLA KASLARINIZIN MEVCUT HALİNİ KORUYACAK VE İSTERSENİZ VÜCUDUNUZLA UYUMLU BİR ŞEKİLDE KAS KİTLESİ ARTIŞI SAĞLAYABİLECEKSİNİZ.


NE KADAR KİLO VERMEMİZ GEREKİYOR?

100 KG ÜZERİNDEN ÖRNEK VERMEK GEREKİRSE, AYDA 1-3 KİLO VERİLMESİNİ HEDEFLİYORUZ. BURADA ASIL HEDEFİMİZ VÜCUT KOMPOZİSYONUNU DEĞİŞTİRMEKTİR.  SADECE TARTI İLE KG BAZINDA YAPILAN DEĞERLENDİRMELER YANLIŞ ŞEKİLDE BAŞARILI İZLENİMİNİ OLUŞTURABİLİR. GERÇEKTE İSE ‘NE KADAR ÇOK KİLO KAYBI O KADAR BAŞARI’ DEMEK DEĞİLDİR.  HIZLICA VERİLEN KİLOLAR ELEKTROLİT VE HORMON DENGESİNİ BOZDUĞUNDAN YİNE AYNI HIZDA GERİ ALINMAKTADIR. EGZERSİZ YÖNETİMİ SONUCU KALICI BİR YAŞAM ŞEKLİ KAZANILACAĞINDAN KİLOLARIN GERİ ALINMASI ANCAK YÖNTEMİN BIRAKILMASIYLA GERÇEKLEŞEBİLİR.



OBEZİTE HANGİ HASTALIKLARA YOL AÇIYOR?

OBEZİTENİN AŞAĞIDAKİ ÖLÜMCÜL HASTALIKLARIN OLUŞMASINA ZEMİN HAZIRLADIĞI VE DÜZENLİ EGZERSİZ YAPILMASININ BU HASTALIKLARIN TEDAVİSİNDE ETKİN OLDUĞU KANITLANMIŞTIR:

KORONER KALP HASTALIĞI
DİSLİPİDEMİLER
HİPERTANSİYON
TİP 2 DİYABET
KANSER
OSTEOARTRİT

KANSERDEN KORUNMADA DÜZENLİ EGZERSİZİN ROLÜ NEDİR?

SEDANTER YAŞAM BIRÇOK HASTALIĞIN KAYNAĞI OLABİLMEKTEDİR. BURADAKİ EN ÖNEMLİ SORUN EGZERSİZE ZAMAN AYIRMAMAMIZ VE/VEYA AYIRSAK DA DÜZENLİ YAPMAMAMIZDIR. DÜZENLİ FİZİKSEL EGZERSİZ MEME VE KOLON KANSERİNE KARŞI KORUYUCU ETKİLİDİR. AYRICA KANSER HASTALARINDA SIK KARŞILAŞILAN KAS ERİMESİNİN ÖNLENMESİNDE FİZİKSEL EGZERSİZLERİN DÜZENLİ YAPILMASI OLDUKÇA ÖNEMLİDİR. BUNUN YANINDA KEMOTERAPİ İLAÇLARININ YAN ETKİLERİ AZALTILMAKTA, BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ KUVVETLENDİRİLMEKTE, MUTLULUK HORMONU ENDORFİN VE BEYİN KAYNAKLI NÖROTROPİK FAKTÖR SALINIMLARININ TETİKLENMESİ SONUCU HASTANIN PSİKOLOJİK ANLAMDA DA KENDİNİ İYİ HİSSETMESİ SAĞLANMAKTADIR. DÜZENLİ EGZERSİZLERİN KANSER HASTALARINDAKİ YÜRÜME MESAFESİNİ, KAS KİTLESİNİ, KAS KUVVETİ VE GÜCÜNÜ, KARDİYOVASKÜLER KAPASİTEYİ (KONDİSYON), KANDA OKSİJEN TAŞIYAN HÜZCRELERİ ARTTIRIRKEN; BULANTI, KUSMA, HALSİZLİK, DEPRESYON, ANKSİYETE VE HASTANEDE KALIŞ SÜRESİNİ AZALTMAKTADIR. KANSER HASTALARIMIZIN MEVCUT KLİNİK DURUMLARINI DA GÖZETEREK VE  KİŞİYE ÖZGÜ EGZERSİZ PROGRAMLARI OLUŞTURARAK HAYAT KALİTELERİNİ ARTTIRMALARINI HEDEFLİYORUZ.



KİMLERE HİZMET VERİYORUZ?

-OBEZİTE TANISI ALMIŞ HASTALAR
-VÜCUT ŞEKLİNDEN MEMNUN OLMAYAN BİREYLER
-KANSER HASTALARI
-HİPERTANSİYON HASTALARI
-DİYABET HASTALARI (ÖZELLİKLE TİP 2)
-KALP YETMEZLİĞİ HASTALARI
-OSTEOARTRİT HASTALARI
-YAŞLI BİREYLER (KENDİNE YETEBİLME, DÜŞME SONUCU KIRIKLRIN ÖNLENMESİ)
-EŞ ZAMANLI BİRÇOK İLAÇ KULLANAN HASTALAR